剖析高校游泳运动员身体及心理各方面素质

　　就当前情况来看，我国游泳运动员都已经展现出了良好的成果。而高校中的游泳运动员如何在最佳练习时间内展现出较好的竞技，这就需要对高校游泳运动员身体及心理各方面素质进行详细解析，发现其中的不足，予以完善，让高校游泳运动员身体及心理各方面都能够展现出最佳状态。

　　关键词：高校,游泳运动员,身体心理素质

　　1 高校游泳运动员的身体本质剖析

　　1.1 力气

　　关于运动员来说，无论是何种项目，满足的力气本质都是保证其能充沛展现本身竞技技能的根底，可以保证人体肌肉在工作时可以与相对阻力抗衡。事实上，游水项目是一个技能与体能相得益彰的运动项目，想要获得杰出的成果，二者缺一不可。因而，力气本质的操练在游水专项操练中占有一席之地。众所周知，人体在少儿时期时，骨骼内的水分及有机物含量较高，无机盐含量相对较少，弹性高不易呈现骨折现象，但这并不代表少儿可以很多承受力气的专项操练，而是应该在充沛考虑其生理特点的状况下，再辅佐以一般力气的操练，相对而言，高校游水运动员身体本质已趋于稳定状况，可以进步力气操练力度。

　　1.2 耐力

　　耐力本质是指人机体可以长时刻进行运动的才干。众所周知，游水是一项及其消耗膂力的运动，关于中长间隔的游水运动员来说，杰出的耐力本质对其有着重要的现实意义，可以说是其可以参与竞赛的最低保证。耐力本质的操练应首要会集于运动员的少儿时期，18岁后，就算活跃参与操练，人体耐力水平的开展也变得非常迟缓了，可是关于高校游水运动员来说，即使身体不再处于耐力开展阶段，也应该活跃参与相应操练，以保证本身的耐力水平不会下降，为之后的竞赛打下杰出的本质根底。

　　1.3 速度

　　人体的速度本质是指人体可以快速运动的才干，众所周知，游水是一项速度竞技项目，相同的间隔游进速度的快慢决议了整场竞赛的胜负，人体的运动速度首要取决于人体神经体系的灵活性，可以说，游水速度决议了一名游水运动员能否成为真实优异的泳者。游水项目的速度操练首要会集在动作速度操练、身体位移速度操练和反应速度操练3个方面，详细可以经过快速短间隔打腿、折返跑、动身操练等方法来操练运动员的反应速度，为竞赛中激起出自己的最佳速度打下杰出的根底。

　　1.4 柔韧性

　　柔韧性是指人体关节的最大运动起伏，其在游水项目中也起着关键性效果。可以说，游水这项运动对运动员的柔韧性有着极高的要求，各类泳姿都要求运动员的肩、踝、躯干、膝具有杰出的柔韧性，防止运动员在进行技能改进时对自己形成身体损害，一起杰出的柔韧性可以协助运动员更好地发挥自己肌肉的力气，大大缩短游进时刻。关于高校游水运动员来说，他们现已过了进步柔韧性的最好时期，但经过很多的操练，依然可以使其柔韧性得到一些改进，在进步高校游水运动员成果的方面起到关键性效果。

　　1.5 和谐性

　　人体和谐性是指人体各肌肉群一起活动的才干，是运动员可以高质量完结所需求进行的动作的保证，游水运动员的身体和谐性与其技能水平密切相关，杰出的和谐性可以协助游水运动员把握愈加先进的技能动作，可以防止运动员在水中呈现抽筋等身体状况而形成本身的风险，使其在游水进程中更好地战胜水阻和本身阻力，削减游进进程中所需求消耗掉的膂力，快速高效且高质量的完结技能动作，缩短游进时刻，进步竞赛成果。和谐性的养成可经过跑、跳、体操等根底操练来完结，使其具有更好的时刻感与空间感。

　　2 高校游泳运动员的心理本质剖析

　　2.1 振奋过度型

　　赛前，高校游水运动员易呈现振奋过度的心思状况。不过，振奋过度也分为两种状况。一种是临赛振奋型，是指在赛前进行准备活动时见水振奋的运动员，他们见水亲切，巴望入水，火急的想要参与竞赛，然后呈现坐立难安、不行冷静的状况，往往会忽略掉临赛前教练员的技能指导与嘱托。因而在竞赛进程中呈现技能忘掉、动作变形、膂力运用过错等失误，直接导致竞赛的失利。另一种是赛前几天振奋型，是指在赛前几天就火急的想要进入赛场，充满热情的运动员，可是了解游水这项体育项目的运动员都知道，游水运动员在竞赛时最可贵的就是必胜的信仰与拼劲，假使长时间处于振奋状况，竞赛当天就极易呈现爱莫能助的现象，严峻影响运动员的临场发挥。

　　2.2 郁闷烦闷型

　　郁闷烦闷型的游水运动员也不在少数，他们的精力状况与振奋过度型运动员的体现恰恰相反，是指在赛前呈现四肢无力、动作迟缓、大脑反应迟钝等状况的运动员，他们往往会呈现厌战情绪，不愿意参与竞赛，然后导致竞赛失利的状况发作。

　　2.3 竞赛最佳备战型

　　竞赛最佳备战型游水运动员才是一名优异的高校游水运动员应该成为的姿态，不急躁，不烦闷，不盲目自傲也不自暴自弃，他们在竞赛前认真思考在竞赛中可能会遇到的费事与对策，他们认真倾听教练员给自己的主张与叮咛，他们带着平缓的心态走上赛场为国而战，为校而拼，为自己而搏。这类运动员可以很好的会集自己的注意力并将他们转移到当时所做之事上，达观向上而平心静气，这样的状况一向坚持到竞赛之时，为他们在竞赛中能坚持活跃和谐的身体动作，充沛合理的运用战术提供了杰出的保证。

　　2.4 心里弱小型

　　此类游水运动员较为常见，他们大多缺乏自傲，以为自己不具有满足的技能才干，也因而对终究的竞赛成功短少必胜的巴望，乃至呈现厌战情绪。事实上，他们更多的是没有认清自己，不愿意信任自己，毫?o疑问，害怕是一名游水运动员最不应该具有的心思本质，尤其是承受过高级教育的高校游水运动员，由于游水运动员拼的就是心态，拼的就是冲力，拼的就是自傲，但心里弱小型的运动员毫无疑问的在竞赛前就给自己宣判了失利的成果。

　　2.5 心里强壮型

　　与心里弱小型相对的是心里强壮型，这一类运动员具有着莫名的自傲，他们常常从前屡次赢得竞赛，心里坚决而对自己充满信心，以为自己肯定没有问题，肯定不会呈现问题，他们心里很强壮，却在一味的信任自己的一起忘掉研讨技能、战术问题，不给予竞赛中可能会呈现的问题任何重视，也彻底不去想竞赛中可能会呈现困难的状况，乃至对教练的叮咛也不闻不问，可以说是没有任何底气的莫名自傲。可是事实上，这样的运动员往往心里浮躁，心存侥幸，在竞赛中遇到问题后会非常燥怒，竞赛失利后才会清醒反思。

　　2.6 严峻过度型

　　严峻过度型游水运动员是最常见的类型，虽然赛前严峻是一种正常的情绪，也是多数运动员都会阅历的心思，但过度的严峻会导致肌肉生硬，使运动员在水中无法正常发挥其技能水平，阻止了战术运用，严峻的影响了竞赛成果。

　　3 结语

　　要想成为一名优异的游水运动员，不仅需求有先进的技能支持，还要有杰出的身体作为运动的根底，只要二者合二为一，才干充沛展现出一名优异的游水运动员的风貌。但是，若想在竞赛中获得好成果，只是具有这两项是不行的，还应该有优异的心思本质，胜不骄败不馁，只要这样，才干在风云变幻的赛场上一次次拔得头筹，获得优异的成果，成为一代王者。总而言之，游水运动员应加强本身运动体系的灵活性与柔韧性，活跃研讨技能动作，坚持杰出的心思状况，只要这样才干发挥出最佳竞技水平，成为一名优异的游水运动员。

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